Duração: 02 dias.
HCG: Todos os dias.
Que bom que você decidiu mudar de vida com a Dieta HCG, ao longo deste Guia para a Fase 01 você vai aprender tudo, tudo mesmo, que você precisa saber para passar pela primeira etapa da nossa dieta.
Mas, antes de começarmos, não esqueça de dar uma olhadinha nos resultados que nós já alcançamos, clicando aqui. Com certeza isso vai lhe dar aquela inspiração necessária para começar a sua dieta com o pé direito!
A FASE DE ENGORDA/CARREGAMENTO
Nessa primeira fase, que tem 02 dias de duração, você irá tomar o HCG todos os dias, bem como vai precisar comer muita comida e, de preferência, com muita gordura.
Isso é necessário para que você possa ativar o hipotálamo (parte do cérebro responsável por regular o apetite), iniciar o processo de circulação de outras gorduras que estavam paradas no seu organismo, bem como evitar sentir fome durante a segunda fase da dieta HCG, na qual você irá consumir apenas 500 calorias por dia.
Sendo assim, é fundamental que você coma o máximo possível, até sentir que está quase “explodindo”. E faça isso o tempo todo. Sentiu que a comida baixou um pouco, coma mais. Além disso, procure dar preferência para as gorduras. Lembre-se, isso é fundamental para a dieta surtir efeito.
O que acontece, muitas vezes, é que as pessoas ficam com medo de comer tanto assim, principalmente as gorduras. Mas, se isso não for feito, o resultado é que você sentirá muita fome na fase 2 e, ainda, acabará não perdendo tanto peso assim.
Abaixo, deixamos um trecho do livro “Pesos e Medidas – Uma nova abordagem da obesidade”, escrito pelo Dr. Simeons, criador e idealizador da Dieta HCG, para você entender a importância dessa primeira etapa:
“Os pacientes precisam comer o quanto podem antes de começar o tratamento, não importa quanto peso ganhem no processo. Não é possível manter um paciente confortável com uma dieta de 500 calorias se suas reservas normais de gordura não estiverem em ordem. É por causa disso que em cada caso, mesmo naqueles que estão ganhando peso, é preciso comer o quanto podem da comida mais engordativa possível até que tenham sua terceira dose (terceiro dia). Colocar um paciente numa dieta de 500 calorias assim que as doses começam é um erro fundamental, já que parece que os depósitos anormais de gordura levam três doses de HCG para começarem a circular e se tornar disponíveis.”
O QUE COMER – FASE 01 – DIETA HCG
Nessa primeira fase, você deve e precisa COMER DE TUDO, o máximo possível. Mas, principalmente, tente comer alimentos bastante gordurosos, como por exemplo:
- Chantily;
- Maionese;
- Manteiga;
- Azeite;
- Amêndoas;
- Frango Frito;
- Cupim;
- Picanha;
- Chocolate;
- Batata Frita;
- Pasta de amendoim;
- Pizza;
- Linguiça;
- Castanha de Caju;
- Abacate;
- Açai (com bastante adicionais!);
- Sorvete;
- Mocotó;
- Rabada;
- Feijoada;
- Queijos.
Enfim, essa é apenas uma pequena lista de tudo que você pode comer. Inclua aí muitas lasanhas, lanches bem gordurosos. Enfim, tudo aquilo que evita até olhar para não engordar.
Lembre-se, é muito importante comer bastante nesse período, caso contrário você irá sofrer muito durante a fase dois e quase não terá nenhum resultado.
Quanto ao peso que você ganhar aqui, fique tranquila, pois nos primeiros dias da fase 02 você já irá perdê-los com facilidade.
Sei que estamos sendo insistentes quanto a necessidade de comer muito, mas essa redundância é para tirar da sua cabeça aquelas outras dietas restritivas. A nossa também é, mas não nesse período, esse período é para comer o máximo mesmo. Se você não fizer isso, não irá emagrecer.
E isso acontece porque, ao comer tanto assim, você ativa a parte do cérebro responsável por regular o apetite, bem como faz com que sua gordura comece a circular no corpo, assim você não sentirá tanta fome e seu organismo irá consumir essa gordura (que agora está circulando) devido a fase restritiva.
Sendo assim, se você não comer tanto, não ativara o hipotálamo e nem fará com que a gordura circule, lhe causando uma fome insuportável durante a fase 02 e, mesmo que resista a essa fome, vai acabar perdendo muito pouco peso. Ou seja, será um esforço imenso por quase nenhum resultado.
DICAS DE OURO PARA PASSAR A PRIMEIRA FASE SEM DIFICULDADES
A primeira dica para lhe ajudar a passar essa fase sem grandes dificuldades é aproveitar o que você já tem em casa. Por exemplo, coma tudo que você tem na geladeira e na despensa, pois na fase dois você poderá consumir apenas 500 calorias e, para tanto, terá de fazer novas compras e ter itens gordurosos lhe fazendo passar vontade não vai ajudar em nada.
A segunda dica é comer tudo que você sempre quis comer, não se preocupe com quantas calorias têm, se vai engordar ou não. Como tudo que você sempre se privou e coma a vontade, pois a seguir passará um bom tempo sem poder desfrutar desses pequenos prazeres gastronômicos.
Ignorar essa fase pode prejudicar as demais fases, aproveite para tirar fotos e medidas. Mesmo que você não goste do corpo de agora ou tenha vergonha. Isso é fundamental para poder comparar a sua evolução.
CONCLUSÃO
Assim, chegamos a seguinte conclusão: coma. Coma mesmo. Coma muito! E, quando acabar seus dois dias de comilança, vamos para a segunda fase da Dieta HCG.
